[...] "Markosa" i jego rodziny.Jak juz wspomialem punkt co niektorych dyskutantow sie nie zmienia .Jak zwykle sa przekrecane fakty,co widac golym okiem .Naprawde jesli dalej bedzie szla dyskusja w tym kierunku to juz wiecej nie bede sie trudzil by kontynuowac jaka kolwiek z wami dyskusje .Przypuszczam ze moze duzo osob czytac zawarte tu [...]
[...] year. All recognition and advancements in ICMAUA and Unions are free. If you want to get Rank Certificate, then send the e-mail and the payment for the certificate." i dalej wymieniają swoich członków, którzy otrzymali promocje u nich, i np. jest: Jozef Drozdowski Poland International Combat Taekwon-do Martial Arts Union ICMAUA Lifetime [...]
[...] tu doradza - bo na razie sama nie wie, co zrobić - ale może jak jej powiem, że są tu Jej rówieśniczki to zmieni zdanie :) Już prawie namówiłam ją na podanie wymiarów i tak dalej, widzę, że chce to zrobić, ale trochę się boi - nawet zrobiłabym to bez jej wiedzy, ale znam tylko wzrost, wagę i nawyki żywieniowe - nie znam tych wszystkich [...]
[...] nietreningowy i ten posilek jako podwieczorek)- chleb graham +szynka+warzywo+bialy ser Hmm nie zmianiaj diety na beztreningowa i treningowa, najlepiej wywal ten posilek, dalej dam ci kilka rad co ogolnie musisz jescze zmienic 5 posilek - kolacja - 200g sera poltlustego lub 2 bialka jaj B-36 T-9 W-7,2 - biala jaj tez nie wiem ile to jest [...]
U mnie po 2 tygodniach redukcji waga poszla jakies 2.5kg w gore Teraz (po 5 tygodniach) spadla, ale dalej mam kilo wiecej niz zanim zaczelam sie odchudzac. I badz tu czlowieku madry Przytylam, naciagnelam wody czy co? Mialam 50g ww dziennie, a podobno na LC sie pieknie chudnie... Wiec co? Hormony???
[...] za reke i rzucił go o ziemie to az mnie to zabolało ...Cwaniak wstał po kilkunastu sekundach ale juz mu pomagało dwóch kumplii jeszcze kolejnych 2 dobiegło z bramy.I dalej standard gosciu po chwili jest butowany.I nagle ktos mu uratował skóre .Ze sklepu wybiegł sprzedawca z okrzykiem Spier***** i o dziwo wszyscy uciekli - razem 5 [...]
[...] full contact, nie ma zmiłuj. wierz mi, to jest najlepsza selekcja słabszych psychicznie. a może zastepuje ją u ciebie bicie pasem czy kijem? cóż, tradycyjne kung-fu... dalej - nie widziałem i ani razu się nie spotkałem z przypadkiem, ze mój trener kogokolwiek uderzył. a jego osiągnięcia w 30 lat pracy trenerskiej budzą podziw. w mojej [...]
[...] własny styl tylko nie kraul. U mnie była to mieszanka grzbietu i klasyka. Był jeszcze jeden element, ale go odpuściłem, bo te 25 w rozgrzewce to to miało być 6x25m. A ja zrobiłem dużo więcej niż trzeba}:-(. Ogólnie dobrze wszystko jest. Kończy się pomału pierwszy miesiąc regularnych treningów i stwierdzam, że jest bardzo dobrze. Oby tak dalej.
[...] mg, wapn wit c) i piciu wody (choc mysle ze o tym wiesz) - jak juz wdrozysz sie troche w bieganie sprobuj tez treningu HIIT efekt powinien Ci sie spodobac Zycze dalej zapalu, w wolnych chwilach czytaj jak najwiecej, gdyz jest na tym forum zgromadzone naprawde niezle kompedium wiedzy. No i jak najlepszych efektow dla Was obojga. [...]
[...] ze jak pospie dajmy na to te 7h to nie czuje sie w dzien jak i pod koniec najlepiej. Dodatkowo jest slabszy apetyt. Jak pospie 8-9h to wtedy jest super. Niestety nie zawsze da rade wpasc 8/9h. Zauwazylem tez, ze po przebudzeniu nie ma szans na to by polozyc sie dalej w kime i dalej pospac. Jest to naprawde rzadkie u mnie... btw, dzieki georgu ;)
[...] ciagi, przysiady, musisz zbudowac podstawy najpierw. Po 8 tygodniach zrob rewaluacje i wtedy zobacz jak wygladzasz i co sie zmienilo, jak dodales masy spadl tluszcz to lec dalej tak jak leciales, jak dodales tluszcz to obniz wegle. Biegaj przynajmniej 3 razy w tygodniu po 30-45 minut ( birganie/rower/beznia/rower stacjonarny/basen/stepper [...]
Panowie tak jak pisałem odkąd nie trenuje nie mam stricte diety. Jezeli chodzi o to co jadlem wczoraj - sniadanie jajecznica z 2 jaj + 2 kromki ciemnego chleba, 3,4h potem tuna z kukurydza, dalej obiad (wieprzowina, ziemniaki, surowka), 3h potem białko Whey C-6, wieczór ok. 120g twarogu z cebula, śmietana. Proszę o odpowiedź dotyczącą treningu
[...] jakiś komentazr od Was ?? dzisiaj już jestem po kolejnym treningu , tylko bez rowerka, wymysliłem na dwugłowe ud wsadzam hantelke do takiej małej torby i ta torbe na noge zamiast paska i jest dobrze ( tzn czuje mięsień) no i reszta spoko , plecki dalej ból niestety za dużo tam mi nie wchodzi Zmieniony przez - niwix w dniu 2004-11-20 20:57:10
[...] zmienić jakiś komentazr od Was ?? TĘTNO NA ROWERKU OKOŁO 130 UDERZEŃ NA MINUTĘ dzisiaj już jestem po kolejnym treningu , tylko bez rowerka, wymysliłem na dwugłowe ud wsadzam hantelke do takiej małej torby i ta torbe na noge zamiast paska i jest dobrze ( tzn czuje mięsień) no i reszta spoko , plecki dalej ból niestety za dużo tam mi nie wchodzi
[...] że plan się zmienia po 4-6tyg ponieważ mięśnie się przyzwyczajają do ćwiczeń. Jeżeli mam nie zmieniać planu to czy mam sobie zrobić przerwę np 1 tyg wypoczynkową i dalej jechać tym samym planem. Co do progresji to starałem się zwiększać obciążenie co trening o jakieś małe krążki( zazwyczaj 1kg) także co prawie każdy trening szedłem do [...]
[...] nie posiadam, z drugiej strony tez lipa z kasą jest obecnie, ale na wiosne coś napewno zakupie jakas kreatynke i cos do tego. ci co mnie widzą na codzien czasem twierdza zebym wkoncu poprobowal sie podrzezbic troszke ale sam wole jak narazie dalej jechac na mase treningiem ale kto wie... Pozdrawiam i "do zobaczenia" moze na wiosne hehe
Jak jesteś zalany, to zredukuj, bo g**** będzie z masowania. Po prostu będziesz się dalej zalewał. Zredukuj, raz ale porzadnie. A potem staraj się trzymać fat w ryzach. 1. Nikt na to nie odpowie. 2. Łatwiej jest zrzucać tłuszcz, gdy ma się dużą ilość mięśni. Co nie zmienia faktu, że jeżeli zaczniesz teraz masować, a już jesteś zalany, to od razu [...]
No ok dzieki ziki za rady. Wsumie malo osob jak narazie chwalilo TT - poczekam az bedzie wiecej zadowolonych testerow, a co do citro i piro jakos dalej jestm malo przekonany - wole za ta kase kupic aminki lub glute NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij
[...] Gdzieś tam było JKD. Nie neguje, bo możliwe ze dobrze uczą, ale napewno bym uważał. "Co do pałeczki to nie jest to typowy kubotan tylko to zwykły patyk co wygląda jak patyczek od loda który się Świderek nazywa ;p " - Czyli dalej chodzi o kubotan. Nie ważne jak wygląda chodzi o zastosowanie. Klucze też mogą być kubotanem, pióro, itd.
Tang Soo Do w Polsce
